tylko ze wiekszosc osob ktore pytaja sie tutaj o porady brakuje lata swietlne do zawodnikow i wycinajac sie do kosci beda wyglada cjakby nigdy nie cwiczyli a jak nie beda mieli odpowiedniej wiedzy i beda zrec co popadnie to znowu ich zaleje , jak ktos ma wiecej tluszczu niz miesni to wiadomo co bedzie. a autor widacz e ma gowniane pojecie wiec po [...]
kocio mistrzostwo :). Wiedza w pigułce jakiej potrzebowałam, także dziękuje ci bardzo za wysiłek. Powiem ci w ten sposób, mój organizm kocha tą dietę bo niezwykle dobrze ją toleruje, ketoza przychodzi jak widać w połowie właściwie 2giego dnia. W mysl tego co napisałas, wywalam otręby. Zaufam Tobie, bo widać, że solidna jesteś babka, mimo że [...]
Napewno jako osoba doświadczona wiesz, że sa różne typy sylwtki i to co tu piszesz to totalny śmiech na sali. Przeczytaj uważanie to co jest napisane na pierwszej stronie, ENDOMORFIK. Powinnas wiedziec jak typ tej sylwtki wyglada i czym sie charakteryzuje. Gdyby było widac mi pięknie wyrobione mięśnie, a tłuszcz byłby spalony to pewnie nie było by [...]
[...] czyli 200mg E3D 75mg NPP Genamed E3D 0,5cm Prop Genamed E3D Po 6 dniach NPP zwiekszylem do 100mg E3D Mix I Prop bez zmian. Odkąd to wszystko zacząłem fajka jest miękka jak nigdy , podczas stosunku bardzo słabo staje lub flaki... No ja perdolę takiej tragedii to ja nie miałem. Cały czas leci Exe pół tabsa E3D oraz Cabaser pół tabsa co 6 [...]
Anton ;-) nie przejmuj się, jak tak patrze w profil, to podobnie u mnie wygląda a wcale nie myślę, że jestem gruby, ten nick to chyba na wyrost, nie? Witam, witam wśród żywych chciałoby się powiedzieć.
Ok, będę wrzucał na bieżąco za poszczególne dni, ponieważ nie wiem jak dodać wpis do dziennika za dni poprzednie - chyba ta opcja jest niedostępna. Wybaczcie ale nie ważyłem poszczególnych kromek chleba czy pomidora więc jest wszystko ustawione domyślnie na 100g... Wstępnie, jak to wygląda? pozdrawiam, Piotrek [...]
[...] glikogenu w mięśniach, jajka całe :) mniam, wolę całe niż samo białko bez smaku - z chęcią dołożę, lniany dorzucę, tylko gdzie? do śniadania, obiadu? pieczywko to takie jak napisałeś, paczkowane z carefoura, wygląda i smakuje całkiem dobrze, no i składniki całkiem całkiem, warzywa to około 100 g do jednego i drugiego ryżu z kurakiem, i [...]
mam jeszcze jedną dosyć istotną kwestię, chodzi o palenie mięcha przy aerobach po treningu, jak to wygląda? generalnie zamykam się w całości treningu razem z rozgrzewką wychodzi około 1h 30min - 1h 45min, z czego ostatnie 30-40 min to aeroby (kazdy trening), czasami jak nie mam tyle czasu, albo zbyt długo wyszedł zasadniczy trening zamiast 30-40 [...]
[...] da Silvę trener Engel: - Jak każdy Brazylijczyk kocha grać, kocha walczyć. Piłka dla niego jest najważniejsza. W powietrzu też prezentuje się nieźle - ocenia Engel. - Ale jak każdy piłkarz będzie potrzebował czasu na aklimatyzację. Trener Engel wolałby Sauso. - Najchętniej wziąłbym obu, ale Sauso ma tę przewagę, że jest ograny w meczach [...]
Ktos tu pisal ze producent ma wysokie ceny, to wezcie do nich napiszcie i zacznijscie sie targowac to zobaczycie jak z cena pojda w dol, a jak ktos juz zalozmy zamawia za 5k$ to juz wogole, takze zadna podrobka. dobre ceny to maja od 20k$ %-)%-) a i żeby nie było, ze to jakiś anty pimp, lab ciekawie wygląda, są o nim pozytywne opinie, dlatego z [...]
Cercov, piszesz tak negatywnie na biosire a wygląda na to że wszystkie środki ich przetestowałeś, aż dziwne bo ja na przykład jak raz sie zrażę to już ciężko mi wrócić do danego labu.. Shogun nikt mnie nie wych**ał. Osobiście nie przejechałem się na Biosirze ani razu, bo już dawno bym jej nie brał. Nowa nie nowa, uj mnie to boli, grunt że to co [...]
To może inaczej, teraz wygląda to tak: PONIEDZIAŁEK: 20 przysiadów z wymachem rąk jak do rozpiętek z 1kg w każdej ręce. kettlebell 16kg: around the world l/p, swing, clean + press, farmery obie ręce. Plank 1min, podciąganie kolan w slingsach pod klatkę. Rozpiętki, wyciskanie klatki w leżeniu, biceps hantlą (raz klasyczny, raz młotkowy, raz [...]
[...] na skosie 12/10/8/8/6 lub 12/10/8/8 2. Wyciskanie hantli na prostej 10/10/8/8 3. Rozpietki 3x10-12 Skoro nie lubisz francuza to rob waskie wyciskanie wg planu, pompki jako drugie gdyz jest to bardziej zlozone cwiczenie niz wyciskanie hantli zza glowy ktore jest typowa izolacja na triceps. W barkach sie pomylilem, oczywiscie unoszenie na [...]
[...] ? Wiesz, chce sie upewnic bo facet siedzi w temacie pare lat i wyglada naprawde solidnie dlatego wiem ze nie bierze tych swoich teorii z powietrza. Myslisz ze to co mi rozpisal jest do poprawy? Tylko jest problem bo jak mu powiem zeby mi poprawil to spyta co i po co skoro sam to ukladal i stwierdzil ze jest opytmalnie i najlepiej jak to mozliwe.
[...] to tylko dodatek który dobrze się sprawdza np. w poprawianiu detali... Wg mnie ten plan nie jest do poprawy - on jest cały źle, może ja nie mam takiego stażu i takiej wiedzy jak ten instruktor ale cóż, zdania nie zmienie, ćwiczenia izolowane w FBW bez na prawdę dobrego powodu NIE MAJĄ SENSU. Nikt nie jest alfą i omegą a stwierdzenie 'co to [...]
[...] sam se ułoże plan i dam do oceny, narazie nie układam bo mam. a tak przy układaniu bede wybierał z tąd takie ćwiczenia zeby wszystkie mięśnie brały udział w treningu. jak tego nie mialem to nie wiedziałem dużo żeczy. fakt jest atlas--ale dlamnie to dobre połączenie atlas i ta tabela--bo tu patrze ćwiczenia a w atlasie na gif jak ono [...]
ja ci powiem jak u mnie wyglada redukcja, z racji tego ze zasowam calorocznie na splitach reduckaja u mnie wyglada nastepujaco: trening :hst/ful body -zapewnia duza intensywnosc dieta : na 0 areoby :hiit w dni wolne bez niedzieli. I uwazam ze takie cos w zupelnosci starczy, byanjmniej u mnie sa mniejsze spadki. Ale jak wiadomo dla kazdego cos [...]
Co do anegdoty, to nie wiem czym tak sie zachwycasz. Nie dosc, ze mu zapieprzyli ciasteczka, to jeszcze wydygal. Skad wiesz, ze by sobie pewnie z nimi poradzil, jak on nigdy nie walczyl? Bylo to w czasie wielkiego glodu, wiec zamiast przyniesc do domu cenne rarytasy jakimi byly ciasteczka ryzowe - oddal je bez walki (dyshonor?). "Pomimo ze [...]
witam, juz nie bd pisac jak mi z "tym czymś"(trądzikiem) źle żebym wiedział jaki rodzaj mam to bym sie cieszył na nosie mam czarne punkty które mi nie przeszkadzają, na polikach zbyt często mi sie nie robią ale jak sie zrobią to przewaznie takie wodne nazywam je wodniaki^^ (w sumie nie powinienem sie z tym cieszyć) jednak na czole mam [...]
Aktualnie biję cypio phoenixa. Trzeci strzał poszedł dopiero. Teraz wchodzę na e3d 250 mg. Jak na razie mogę powiedzieć, że jest bezbolesny i wizualnie bardzo dobrze wygląda.
Redukcja CKD START
